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女性在职场上怎样减压

发布时间:2018-05-17 15:30:20 人气指数:24867

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  工作节奏快,老板看你的效率决定给你多少钱,每天忙忙碌碌,女人上班一天结束后还要回家看孩子做饭,为了挣辛苦钱,逐渐把自已累的不成样了,每天还要装作很坚强,笑容满面的去面对身边的同事,压力越来越大,如果不会减压,不但起不到好的效果,反而让自已陷入被炒的风险中。现在就为大家介绍下女性在职场减压的一些小方法。

  女性在职场上怎样减压?

  1、在工作中学会释放:一次不要想很多事,一次只担心一件事,人的精力是有限的,当劳累的时候可以适着用的方法去释放压力;说话的语速不要过太快,免得让自已有紧迫感,在放的时候不要想工作,让自己彻底放松一天;每天集中精力几分钟去放松心情,什么不要想,望着窗外,深吸一口气再猛的呼出来,多做几次,心里会舒服些。

  2、职场中的加减乘除:有的人说我每天都是早来晚走,工作兢兢业业,但是老板为什么看不到或者为什么不给加薪,整天疲于奔命,也没升职?有的时候要考虑自已是否有哪个地方做的不到位,所以让你感觉自已很累,打开你的阀时装店吧(1)“加”强与上司沟通,量力而行;(2)“减”少过高期望,步步为营;(3)制定上“乘”工作流程,提高效率;(4)“除”去瞻前顾后的畏惧心理,做好眼前事。学会了加减乘除,让你自已给自已定个目标,不要茫无头绪的去拼命工作,让自已有很大压力确得不到良好的效果,试试这个加减乘除吧!

  3、运动减压:有的女性朋友,一工作就是一个星期,很少有出门或者运动的机会,久而久之身体变的笨重,精神变的没有以前那样有光彩,所以找个机会去运动。1、登山:这项运动适宜长期电脑前工作的IT族。2.长跑和慢跑:适宜工作久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的文字工作者,如编辑、自由撰稿人。3.逛街休闲:适宜从早到晚呆办公室的职场白领。4.打保龄球:适宜在某职位已干了很长时间,却久也得不到升职的人。这些方法都是根据我们的工作特意选定的,我们也可以游泳或者骑自行车,一方面能改善身体状况,另一方面还能让自已欣赏到别样的风景,何乐而不为呢?

  4、换种工作方式:有的时候觉得每天枯燥无味的工作让你厌烦,同时有的时候压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,每过一段时间,都要将过去“清零”,让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱,轻装上阵才能跑的更快,让工作更有效率。换一种思维去面对工作,让你每天都有好情,都能帮你减轻压力。

  减压的小方法很多,可以找个较适合自已的,不要让我们这些爱美的女性承受双重压力,我们要在这个职场中脱颖而出,必须有一套减压的小方法,让我们每天充满激情的去工作,才能得到升迁的机会。让我们爱情事业双丰收,体现我们女人的价值。

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