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空调房的“生存”手册

发布时间:2018-05-17 14:36:33 人气指数:42407

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  当我们不得不用空调时,要如何才能健康“生存”?记者走访了中山大学附属第六医院的多位专家,制定了以下这份“生存手册”。当然,我们更希望您看过这篇文章后,能充分意识到久用空调的危害,能少用则少用。

 空调会改变体质,你知道吗?

 你也许会说,我天天吹空调、喝冷饮,也没得病啊。你不知道的是,如果久用空调,加之常吃冷饮、少运动,你的体质会无声无息地被改变。

 据中山大学附属第六医院中医科主任石显方介绍,如今的白领以寒湿体质多见,而形成寒湿的根本原因是体内阳气不足,再加上外界原因导致。如在夏天,身体顺 应大自然,毛孔腠理疏松,阳气往外往上散,身体把秋冬季节在体内积留的“垃圾”通过汗液、大小便排出,让身体处于一个更健康、平衡的状态。但在空调下,人 体毛孔腠理处于收缩闭合状态,体内一些需要通过肌肤排出来的排泄物,如身体产生的各种酸性代谢物,却无法通过汗液顺畅排出,积于体内,日久就会形成痰湿、 寒湿之邪。

 很多白领除了喜欢吹空调,还喜欢喝冷饮,不少女性又爱穿短裙、吊带装,长此以往,这些不良的生活和饮食习惯在不断损害体内的阳气,导致阳气不足。况且,现在很多年轻人常以工作劳累为理由拒绝运动,这更难以让空调所导致的寒湿之气排出体外了。

 寒、湿之气久居体内,易导致引起风湿关节痛、头疼头晕、腰酸背痛等症状,还有手脚冰冷甚至麻木,以及痛经、月经不调、腹泻或便秘等情况。等到了中老年后,阳气随着年龄本来就减少,再加上长期吹空调,风湿关节痛更为突出,而且比年轻时病情更重,病程更长,治疗效果更差。

 1 空调一开,喷嚏连环怎么办?

 家住员村的老张最近添了一个“新毛病”,一进入空调房就不停打喷嚏、流清鼻涕,原以为是感冒了,可吃了药也不见效。到医院检查,方知道原来是“过敏性鼻炎”。

 中山大学附属第六医院呼吸内科主任陈正贤教授表示,空调吹出的冷空气会刺激鼻腔内的末梢神经,导致鼻黏膜快速收缩、腺体分泌物增多,进而出现流清涕、打 喷嚏等鼻炎症状。另外,还有些人对空调吹出的灰尘和尘螨过敏。研究发现,未经清洗的空调过滤网上可能附着大量尘螨,一旦开空调,尘螨等会随之四处飘散。当 室内螨虫达到一定浓度,就会诱发过敏性鼻炎。

 生存技巧:定期清洗空调过滤网是关键。对冷空气敏感的人进入空调房时,最好在门口站一会 儿,让鼻腔对温差有个适应过程;空调温度不要调太低,更不能对着风口吹;可能的情况下,白天开空调每两小时,开窗通风10-15分钟;地毯、寝具、棉织品 也要经常洗晒;过敏症状明显者需及时就医,遵医嘱服用药物来进行治疗。

 2 空调吹到膝盖痛怎么办?

 26岁的王小姐在一家广告公司做文案,天气炎热,她经常身着短裤、吊带衫就去上班。由于前些日子事务繁忙,王小姐每天近10小时待在办公室的空调房里。最 近几天,她总是感觉双膝关节疼痛,并且疼痛症状越来越重,上下楼梯时更有阵阵刺痛感。到了晚上,膝关节还会轻微肿胀。到医院检查后,医生诊断她得了双膝关 节滑膜炎。

 中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领介绍,膝关节本身血流速度就差,当温度低,又穿着短裤、短裙,膝关节血管收缩,血 液循环变得更差,这样,膝关节滑膜很容易出现水肿和炎症,导致滑膜炎。长时间待在空调房里,膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等,这就是所谓的“空调腿”

 生存技巧:白领尽量不要长时间待在空调房内,如工作需要不能离开,最好穿长裤或长裙等来保护膝关节,避免其受凉。如果 穿短裙或短裤,可在关节部位盖毛巾或是毯子,以起到保暖作用;同时应避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度不要过低,以26摄氏度为宜。夏天保护关节最重 要的是锻炼——在不感到疲劳的情况下适当锻炼。

 3 大汗淋漓吹空调,口眼歪斜怎么办?

 “没想到出完汗对着空调吹了一下竟然面瘫了”。在中山大学附属第六医院神经科门诊看到,一位20多岁的小伙子因打球热出一身汗,直接站在空调前对着吹了一段时间,随后竟然口眼歪斜、眼睛闭不拢——面瘫了。

 中山大学附属第六医院神经科主任李中介绍到,面瘫也称面神经炎,发病的外在原因尚未明了,有人推测可能因面部受冷风吹袭,面神经的营养微血管痉挛,引起 局部组织缺血、缺氧所致。患者表现为突然感觉面部表情肌板直不适、流泪、口眼歪向对侧、漱口时漏水。照镜子时发现病侧抬头纹变浅或消失、眼睛闭合障碍、露 睛、鼻唇沟变浅等。面瘫可发生于任何年龄人士,其中以中青年居多,男性略多于女性。

  生存技巧:夏天室内外温差大,大量出汗后不宜马上吹空调,一冷一热很容易导致面瘫。建议大热天从外面刚进屋,要等10分钟后再开空调,同时避免冷风直吹面部。

 4 一直吹空调,皮肤干燥怎么办?

 长时间开空调会使肌肤容易干燥,影响光泽和弹性。严重时,皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分,身体也要经常保湿。夏天容易出汗,中山大学附属第六医 院皮肤科主任陈志和建议使用清爽型护肤品,既不容易堵塞毛孔,还有利于排汗。洗澡后,趁身体含水量较高时涂上一层乳液,让水分留在皮肤底下,让肌肤“喝饱 水”。

  空调房里之所以容易导致肌肤干燥,其主要原因在于,空调环境会令肌肤表面和深层水分快速收干,胶原蛋白流失严重。而办公室里的打印机、复印机、电脑等带来辐射和静电,也会迅速抽干肌肤水分。经常处在空调环境中的上班族,要多喝水,并食用一些富含维生素C的新鲜水果。

 生存技巧:江湖传说空调房加湿有三大法宝:加湿器、一盆水、在床头放一杯水。那么,哪种加湿方法最有效呢?陈志和解释,以上三种方法都能起到加湿的作 用,但水蒸气有一个由点到面的弥散过程,对于十几平方米的卧室来说,小型加湿器和一盆水的效果肯定很有限。而且,加湿器并不适合所有人。高龄或有慢性病且 不爱出门的人,适宜使用加湿器;经常出门、又常在空调房驻留的人,使用加湿器要慎重,一不注意就会因室内外湿度反差太大,患上呼吸道疾病。

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