物流前程网-物流领域招聘专家 物流前程网 物流前程网-物流招聘

白领空调办公室养生三大原则

发布时间:2018-01-11 15:33:04 人气指数:33982

流招聘网 http://www.jobtrans.cn  转载  物流前程网

  夏日午睡时间最易招来着凉、颈椎痛、脸麻手臂麻、头晕等系列“小病小灾”,睡觉时盖好衣服或被子、别趴睡等都是最为简单有效的防病招数。

  一、空调开 冻病来

 颈椎僵直酸痛等“空调综合征”成为近期常见病

 进入五月,刘先生启用家中的空调,没想到各种小毛病接踵而来:首先是着凉感冒,接着早起时颈椎也觉得僵直酸痛,鼻炎也不期而至。对此他十分不解:难道进入夏天,连人体免疫力都会跟着受损吗?

 “他并非特例,其实最近来急诊科”报到“的不少患者都是感冒一族,有很多是夜间吹风扇或是白天办公室叹空调的上班族。”中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤教授介绍,“空调病”已经成为现代都市办公室常见的一类白领病,空调凉风送爽的同时,也使得长居其中工作学习睡觉的人群出现“冻手冻脚冻脖子”等各种不适,这类现象被称为“空调综合征”。

 “进入夏天,越来越多贪恋超低温冷风的人群不幸‘中招’。”武警医院耳鼻喉研究所董玉礼教授说,近期收治了不少这样的患者,原因有二:一是自己是过敏体质却将空调温度调太低;二是半年未使用的空调、风扇未除尘就用,引发鼻炎。

 二、睡午觉 防着凉

 一定要盖东西或披衣服,最好不要趴着睡觉

 专家提醒,办公室午觉时间段最易受到小病侵犯。“中午睡觉时一定要盖东西或披衣服,趴着休息时如果不小心让腰背部或是腹部皮肤外露受寒着凉,会导致人体阳气外泄。”张诗军教授表示,可以购买一张折叠行军床搁置在办公室里,最好不要趴在桌子上小憩,这类枕睡桌上的行为很容易导致睡醒后脸麻手臂麻,而且还可能诱发头晕、耳鸣、视线短暂模糊等现象。

 专家提醒,白领们请务必每小时起身稍微活动活动,以避免颈椎腰椎“定格”僵化,此习惯不会有人提醒,一切还得靠“自觉”。“哪怕有时候不是一味端坐着,而改为歪头看会儿电脑也无妨。总之,全身躯干、四肢不要太长时间固定在一个姿势、位置,否则想不僵硬、酸麻都难。”专家说。

 三、穿得少 易中招

 冷气会导致血液流通不畅,导致关节受损

 专家说,年轻女孩喜欢穿低领衫,把整个脖子都露出来,这样在空调环境下坐久了很容易得颈椎病。“颈部是人体薄弱区域,受寒风吹后可能感觉脖子僵硬、酸痛不止,其实不仅是颈肩部,包括全身皮肤的小血管都会收缩,如果受凉了好一段时间,机体抵抗能力会随之减弱。”

 办公室里穿膝上短裙也是有风险存在的。专家指出,膝关节需要保暖,冷气太厉害,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,出现四肢关节痛以及手脚冰凉麻木等现象。

  “建议白领们首先适当调高空调温度;其次应准备一件薄开衫,当室内外温差达到十摄氏度以上时,室内最好注意保暖,以免人体受不了大幅温差,导致出入时患上感冒。”专家介绍说。

 对于爱美的职业女性来说,在空调房里午睡的时候最好穿长裤或是长裙,或是带一个小毯子,盖住膝盖,以免受凉。

  物流媒体杂志

最新物流杂志推介 — 《中国物流与采购》

中国物流与采购杂志社是中国物流与采购联合会的内设机构之一。杂志社的主要任务是:编辑出版会刊《中国物流与采购》杂志、编辑出版《中国物流年鉴》、组织召开一年一度的“中国物流企业家论坛暨中国物流企业年会”,完成联合会交办的其他工作。