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生活健康指南:秋季不“收”冬天得病

发布时间:2017-12-07 11:02:00 人气指数:47197

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  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  秋天是成熟收获的季节,是为冬天的“藏”做铺垫做准备的,所以秋季养生讲一个“收”字。

  传统养生的基本原则,就是国学经典《黄帝内经》提出的“顺四时而适寒暑”,即:顺应季节气候的变化,以平和的心态和平衡的身体状况去适应它。秋季的主要特点是“燥”和“干”。立秋过后,湿气去而燥气来,初秋时天气尚热,所以燥而热;到了深秋季节,天气转凉,会变得燥而凉。燥热和燥凉,这就是传统养生所关注的秋季特点。

  温燥初起者多吃水果和汤水即可恢复平衡;凉燥初起者在心里感到冷时应喝姜糖水,驱除寒气。如果寒气驱走后又转为温燥,那么仍需按温燥处理。预防秋燥应多用润法。根据五行五色的道理,秋季多吃白色食物,如:煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤;白梨银耳汤、西瓜皮汤(去外皮)等等。水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等。秋燥季节尽量少吃辛辣,不喝白酒,避免燥上加燥。

  秋天主“收”,所以人们应该像秋收一样地收敛神气,使正气内存以抵御秋日的肃杀之气,使人体的肺与天相应,像天空一般的清。这样,神志安宁,可以避免因“燥”而“躁”。秋季要早睡早起,天亮时外出锻炼,晚饭后减少外出以防秋邪。这些都是秋天的养“收”之道。如果不遵从天人相应的道理,就会造成秋季无“收”;无收则无冬季之“藏”;没有冬藏,就没有春天的“生”;无春生也就没有夏天的“长”。所以,冬天的病往往是秋天没有得当的“收”所造成的。

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