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白领午饭恐惧症,五招帮助我们去缓解

发布时间:2017-10-13 09:36:31 人气指数:60014

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  “‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关。”英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林表示,由于白领在职场上的竞争压力太大,往往造成白领对同事的不信任,同时对自己的不自信。因此聚在一起时,不愿相互敞开心扉,直接导致了白领人际关系的不好相处。

  白领午饭恐惧症与压力有关

  专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关

 “走!一起吃午饭!”面对同事的邀约,龚巧妮婉拒,“你们去吃,我还不饿。”在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间,她都会有一种莫名的恐惧感。

 为什么恐惧吃午饭?英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称,白领“午饭恐惧症”其实与在职场上的压力有关。

 一到午餐时间就恐惧

 25岁的龚巧妮在江北观音桥步行街一家银行上班,时间不到3个月。她上午、下午都好过,反正就是把手中的事情做好就行了,但是到了中午就感觉恐惧,“单位外面也就几家吃饭的地方,看见同事们都扎堆在一起吃饭,自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。”

 第一次有这种感觉是上班一个月后。那天到了中午,龚巧妮一个人到离分理处不远的一家快餐店吃饭。她刚端着饭菜在一张4人坐的桌子坐定,5个同事也来到了这家快餐店。等5位同事相继端着饭菜找座位时,龚巧妮以为她们会和自己坐在一起,结果她们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌(4座)上,就好像完全没看见她一样。

 “哎!你不知道,那次我感觉好尴尬,看见那5个同事在一起吃饭有说有笑的,我却一个人闷头吃!”龚巧妮说。

 不敢和同事同桌吃饭

 两个多月过去了,龚巧妮和同事间的关系融洽了许多,然而每到吃午饭的时候,她仍是一个“独行侠”。

 龚巧妮无奈地告诉记者,“之前跟同事们也一起吃过几次,但因为没有共同话题,我几乎接不上口,即使在一起吃饭,我也很少说话,所以想到既然每次吃饭我都很沉默,不如就尽量少和同事们在一起吃饭。”还有另外一个原因,龚巧妮说,“有时候,同事们会叫上单位领导一起吃饭,那个时候我就特别紧张。”

 怎么才能避免吃午餐时的恐惧?龚巧妮想到了两个办法,“同事要是问到是否要去吃午饭”这个问题,要么她就说现在还不饿,晚点去吃;要么就说在减肥,中午不吃饭了。

 恐惧与职场压力有关

 “‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关。”英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林表示,由于白领在职场上的竞争压力太大,往往造成白领对同事的不信任,同时对自己的不自信。因此聚在一起时,不愿相互敞开心扉,直接导致了白领人际关系的不好相处。

 专家建议,患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状:

 第一自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐,一起共事;

 第二降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量;

 第三建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式;

 第四劳逸结合,不要太劳累,多锻炼身体;

 第五多发现自己身边美好的事物。

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